1)急性期，應立即臥床休息。盡量避免在地下活動，甚至絕對臥床休息，以減少突起物對神經根的刺激。臥床休息壹般需要2-3周才能看醫生。
2)癥狀緩解期。要註意減少刺激，盡可能避免癥狀復發，以臥床休息為主。
3)避免疲勞。疲勞不僅可加速椎間盤退變，加重髓骨突出，還可通過突出的長期機械刺激誘發神經根水腫。
4)避免腰部外傷。腰椎外傷可使椎間盤內壓迅速升高，加重髓骨突出。
5)避免感冒。寒冷等環境因素可引起肌肉痙攣，增加椎間盤壓力，加重突出。