心裏雜念多的時候怎麽打坐？

1，培養自己的意識，保持對外界事物的覺察。比如觀察壹個東西的時候看清楚，聽聲音的時候註意聽清楚，沒有雜念；

2、可以在動中禪修，不斷斬斷思緒，只關註當下；

3、時刻註意冥想，清空內心的煩惱，保持安靜；

4、加強鍛煉，比如練習打太極拳，培養修養；

5.靜下心來，多讀書，保持安靜優雅；

6、心胸開闊，心胸開闊，不煩躁，保持內心平靜。

7、樂觀開朗，善於理解，原諒別人和自己的錯誤，不讓過去的不幸和空難影響自己，也不讓未來的未知困擾自己，活在當下，簡單自在，保持內心的平靜。

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