荔枝味甘、酸、溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食品。荔枝具有補腎益精、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩的功效。適合皮膚粗糙幹燥，特別是經常熬夜導致的腎虛。
2.冬瓜
冬瓜汁多。當它進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候可以用冬瓜煲湯或者炒菜，口味盡量清淡。
3.辣椒
辣椒素是紅辣椒中的關鍵成分，有助於分解體內的垃圾(尤其是血液)。因此，紅辣椒是健康腎臟的完美食物。
4、蛋清
保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食，但也要補充足夠的蛋白質。蛋清含有多種健康蛋白質，其磷含量低於其他來源的蛋白質。
5.黃瓜
黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺、胃、肝排毒。