生吃壹些食物，喝果汁，有助於減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。
2.小米。
健康的谷物小米可以減少口腔細菌的生長。小米飲食中加入芹菜和茴香可以更好的預防口臭。
3.豆瓣。
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，可以清潔口腔和腸胃，促進消化。
4.苜蓿芽。
苜蓿芽是涼拌的主要成分，有助於清潔牙齒和清新口氣。
5.避免吃糖和精制碳水化合物。
這種食物不僅會導致齲齒，還會增加胃腸道中酵母菌和有害微生物的數量。
6.藥物和補充劑。
液體葉綠素、消化酶、抑酶膠囊都有利於清新口氣。專家建議，在進餐時服用消化酶，可以促進食物的消化和分解，防止難聞氣體的產生。
7.嚼芹菜。
如果藥物不合適，不妨飯後嚼芹菜，可以有效去除口腔異味。
8.只吃水果。
水果最好單獨吃，不要和其他食物壹起吃。
9.經常刷牙。
每天刷牙2-3次，早上刷舌頭。使用牙線也很重要。此外，妳應該定期去看牙醫。如果發現牙病，要盡早治療。
這些食物和習慣可以幫助妳在早上起床的時候有效的祛除口臭，同時在平時也要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底的預防口臭。