跑步後腘繩肌疼痛最常見的原因是足部筋膜和肌腱的牽拉損傷，引起周圍的疼痛。建議患者減少活動，盡可能剎車，盡量減少再次活動加重的傷害或造成進壹步傷害。也可以口服相關藥物，如止痛藥，或者活血化瘀的藥物，以盡快緩解癥狀，促進疾病的恢復。
運動後腳背肌腱疼，可能會因為運動過度導致腳背肌腱腱鞘炎和腳小關節滑膜炎。應立即停止運動，局部使用扶他林軟膏、雲南白藥噴霧劑、紅花油，活血化瘀，消腫止痛。練習完成後，擡高患肢。近期不要做劇烈運動。
建議:
運動後腳背疼，可能並發足部發育畸形，如扁平足、副舟骨等。應該去醫院檢查。平時註意運動量，運動前充分熱身，避免運動損傷。