第壹，其實很簡單。這是我們過去常做的擴胸運動。相信大家在小學初中甚至高中都做過廣播體操，這種擴胸運動大家都很熟悉。如果妳還不知道怎麽做，簡單告訴妳，先站著，然後雙臂向內彎曲，挺胸，然後雙臂分別向兩邊伸展，再收回來，不管怎麽握手。
第二，這個主要作用是在兩邊拉的時候激活我們人體的壹個肺經，因為我們知道肺經力量是在手臂上運行的主要路線，所以當我們搖動手臂來擴胸的時候，對肺經上的穴位有牽引作用，同時可以增加肺的壹個生理功能來生發，緩解抑郁。眾所周知，肺主降，肺主皮毛，也是我們身體抵禦外邪的第壹道保護屏障。肺氣宣傳得好，對外邪的抵抗力就強。
所以，如果經常感冒，不妨多做擴胸運動。相信堅持壹段時間，對增強抵抗力會有更好的效果，特別是對風寒感冒。