鴨子、紅豆、菱角、冬瓜、鮮蓮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏苡仁、生地、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面，要多吃涼潤的食物，比如蓮藕，有清熱涼血的作用，最適合血熱的人，無論是涼拌、榨汁還是炒菜。另外，雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時要多吃。少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等溫熱幹燥的食物，戒火鍋、酒。
最好吃香蕉去火。
壹般人認為吃香蕉是降火的最好方法。中醫認為香蕉味甘、無味、無毒，有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降血壓、利尿的作用。對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤為有益。脾胃虛寒、陽虛的人吃香蕉，會適得其反，反而會讓虛火更旺。
西瓜是被火毀掉的寵物。
西瓜是有火的寵物。有句話叫吃兩塊西瓜不壹定能抓到毒品。對解渴、養心安神有很大作用，但不適合脾胃虛寒、寒積冷痛、大便溏尿的人。
水果和蔬菜為人體提供的營養包括以下幾項:
※1提供維生素c
就番茄而言，提供類胡蘿蔔素，主要是番茄紅素。※
3提供多酚，主要是黃酮類化合物。※
4提供鉀。※
5提供膳食纖維。※
荔枝吃多了容易上火。