2.然後，用雙手掌心互相摩擦後，不要用力過猛地摩擦手臂疼痛的皮膚表面和肩臂關節處，只要疼痛部位感覺比不摩擦時舒服就行，每天摩擦幾次，每次20分鐘以上。激活皮下毛細血管和經絡組織。
3.第壹次搓完後，在剛搓過的手臂及其周圍的關節處塗上活化油，如紅花油，按“2”所述再搓壹遍。希望我的親身經歷能幫到妳，祝妳早日康復！