緊張性疲勞的發生，主要是因為在緊急情況下，人體對生理狀況產生反應，產生大量乳酸，甚至形成乳酸堆積，影響睡眠。醋能治失眠嗎？醋酸不僅能有效抑制乳酸的產生，還能加速乳酸的氧化，減少其在體內的積累，從而消除或減輕應激疲勞，使人容易入睡。
因此，緊張性失眠患者適當飲用食醋有助於提高睡眠質量。壹天壹勺就夠了。飲用前最好用溫水稀釋。直接喝醋會腐蝕牙齒，喝完別忘了漱口。
醋能治失眠嗎？還要註意的是，醋的品種應該是以碎米、麩皮、高粱、玉米等谷物為原料的米醋。需要註意的是，胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要用這種方法，以免加重病情。