1，養成良好的生活習慣，平時不熬夜，少喝濃茶咖啡，飲食以清淡為主，每日含鹽量應控制在3克左右。
2、平時多吃韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、扇貝、泥鰍、牛骨等補腎壯陽的食物。
3、不要憋尿，感覺有尿的時候壹定要及時排出。同時，抽煙喝酒的男人要戒掉這壹切。
4.建議每天服用博奇健兩次，持續壹段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，逐步改善腎臟不好。
5.禁欲。主要針對生活，應該控制在壹周不超過兩次，可以減少腎臟損傷，尤其是腎精的消耗。預防相關疾病，如糖尿病、高血壓，甚至肝臟疾病，防止上述疾病引發全身性疾病、腎衰竭、腎臟超負荷等。