2.建立健康的生活方式，改善飲食結構，增加食物中的膳食纖維，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅有助於減肥，還能促進腸道蠕動。同時，每天用手順時針按摩腹部，養成每天定時排便的習慣。必要時還可以服用蜂蜜、香油等幫助放松。
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