調節體寒最簡單的方法是什麽？
周
副主任醫師
中國中醫科學院廣安門醫院脾胃病科
體寒的調理不是短時間能完成的，體寒的調理需要壹個漫長的過程。調理體寒最簡單的方法就是飲食調理，加強體育鍛煉。
從飲食上調理體寒。體寒患者怕冷怕冷，手腳冰涼，可以在飲食上吃壹些滋補的食物。中醫認為，羊肉性溫味甘，吃羊肉能起到補虛益血、溫中暖下的作用。羊肉是壹種熱性食物，吃了可以補充人體的陽氣。吃羊肉火鍋，喝羊肉湯，加上助陽的蔥、姜、蒜，能使人體瞬間升溫，使體寒得到短暫的糾正。但如果想讓體寒癥狀長期消失，可以用艾灸、艾葉泡腳，有助於調理體寒，讓體寒消失。運動調節體寒。體內的熱量大部分是由“肌肉”產生的，所以每天多做運動和慢跑，可以有效地促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。另外，平時可以踮起腳尖，伸伸手指，促進血液循環，從而調理體寒。另外，出門要註意保暖。