軟組織挫傷。這種傷是可以慢慢修復的。如果急於動，就會形成反復的慢性傷害，持續時間很長。妳可以用護腕來阻止它。痛的時候貼石豐止痛膏也可以止痛，促進血液循環。治療原則是加強肌力，恢復腕關節活動度，松解粘連。平時的鍛煉要循序漸進，不可操之過急。可以采用理療、按摩等中醫方法進行治療。也可外用，主要用於運動系統損傷的治療。使用時，先將藥酒塗於患處，然後在患處及其周圍反復按、揉、撫，並輔以揉、撥、滑、轉，以提高療效。宜溫擦敷之，有利於藥酒滲透皮下組織，發揮活血化瘀、消炎止痛之功效。按摩時間每次約15-20分鐘，每天1次或隔天1次。壹般每5次為壹個療程。沒有特別的飲食要求。不要吃辛辣的食物。可以補充維生素和鈣。蛋白質食物很有幫助。
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