酵母和膽堿
每天口服兩勺酵母和膽堿1000 mg。最好將這些營養物質加入液體或牛奶中口服，這樣有助於提高指甲的強度。
富含鐵的食物
鑒於缺鐵會導致指甲幹燥脆弱，最好多吃富含鐵的食物，服用維生素C，提高吸收鐵的能力。