2.患者不要總關註耳朵，也不要著急。建議患者盡量保持愉快的心情，做壹些身心愉悅的事情，把註意力放在自己感興趣的事情上，達到轉移註意力的目的，這樣耳鳴的癥狀可能會減輕。
3、註意飲食，建議吃活血的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。這樣的食物有很多，比如黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等等。
4、註意如果耳鳴特別嚴重的患者要及時就醫，患者也可以使用耳鳴掩蔽儀治療耳鳴，平時註意自我心理調節很重要，適量運動，不要熬夜，建議睡眠可以治療。