用胸培養良好的站姿、坐姿對乳房的傷害最大，因為它壓迫胸部組織的生長，侵占其生存空間，容易導致乳房松弛。始終保持正確的坐姿和站姿，擡頭挺胸。
2、冷熱水浴
冷熱水交替洗澡時水溫不宜過高，否則可能使乳房的結締組織老化，身體皮膚失去彈性。淋浴噴頭自下而上傾斜45度角，用冷熱水交替對乳房下部進行沖洗按摩，刺激乳房血液循環。
3.豐胸飲食
多吃蛋白質含量高的食物，配合乳房按摩，長期堅持，乳房會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物富含蛋白質，是豐胸佳品。多吃富含蛋白質的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。
4、乳房按摩
晚上睡覺前的乳房按摩也很重要。方法是圍繞乳房順時針和逆時針方向旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱，最後將乳頭提起幾次。