2.擦擦身體。蒸發也有冷卻效果。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚散發過多的熱量。雖然可以擦拭(海綿)全身，但是要特別加強壹些體溫較高的部位，比如腋窩、腹股溝等。擠出過多水分後，壹次擦壹個部位，其他部位用衣服蓋住。體溫會蒸發水分，幫助散熱。
3.補充液體。多喝開水或果汁。
4.註意著裝。如果覺得很熱，就脫太多衣服，讓體內的熱量散發出來。但如果讓妳不寒而栗，說明衣服太少，要增加，直到不冷為止。
同時，不要讓室溫過高，醫生通常建議不要超過20℃。同時，房間應適當通風以幫助恢復，並保持柔和的光線以使患者放松。