保護聽力並不難，歸納起來有以下幾點:
1，作息規律，早睡不熬夜；
2、飲食清淡，忌重鹹飲食；
3、適量的壓力，學會減壓；
4、多做運動增強體質；
5.避免長時間處於高噪聲環境，及時使用防噪聲耳塞；
6.避免長時間佩戴音量較大的音樂耳機，減少佩戴耳機的時間和音量；
7.避免使用耳毒性藥物；
8.預防/控制“三高”、高血糖、高血壓、高血脂；
9.如果突然耳鳴或聽力下降，盡早去醫院就診，以免耽誤時間；
10，如果出現不可逆的聽力損失，盡早選擇助聽器，保護殘余聽力，保持良好的聽覺靈敏度；
11，開朗的心態和積極的態度很重要。1，改掉摳耳朵的習慣。掏耳會造成耳道和鼓膜損傷，有時還會並發感染，使聽力下降。
2.洗頭洗澡時防止水流入耳朵。由於皮膚和鼓膜被水浸泡，再加上耳垢(即蠶和耳屎)的刺激，很容易引起外耳道炎。如果有鼓膜穿孔，水進入耳朵會導致中耳炎復發。
3.夏天遊泳前要體檢。患有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病的人，矯正後才能遊泳。
4、耳廓外傷、凍傷應嚴格防止感染，尤其是綠膿桿菌感染，因為這種細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形(菜花耳)。