二、建議:
1，飲食中主餐要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和纖維素，幫助清理腸道。
2.每天適量運動，多喝水。
3、也可以堅持每天喝茶，包括火麻仁、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等草本植物。早晚各壹杯，可以增加體內親水因子的吸收，鎖住糞便中的水分，避免大便幹燥。