比如妳可以用手指爬墻。
肩周炎壹般是冷風引起的，壹定要註意保暖工作。
我們還應該糾正壹些不良的姿勢。對於經常伏案工作，肩膀經常處於外展工作的人，要註意調整姿勢，避免長期不良姿勢造成的勞損。
加強壹些鍛煉，比如工作或看電視壹小時後點頭、搖頭、擡頭。