節食減肥時出現便秘怎麽辦？

作為食物的結果，應增加含纖維素較多的蔬菜水果，適當攝入標準面粉、土豆、玉米、大麥等粗糙沈悶的雜糧。油性食物、涼開水、蜂蜜都有助於防治便秘。多吃富含B族維生素和潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。，每天吃壹定量的蔬菜和水果。

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