豆制品是極好的補鈣食物，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等。，既便宜又容易煮著吃；乳制品現在普遍被孩子接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等，富含鈣，是孩子吸收鈣的絕佳食物；此外，蔬菜也是鈣的來源之壹，如黃花菜、胡蘿蔔、大白菜、油菜等，含有豐富的維生素，能為身體提供鈣。雞蛋是生活中不可或缺的，其含鈣量也很高。
補鈣的同時要曬曬太陽，補充壹些維生素AD，比如維生素丸之類的。能促進鈣的吸收