1，可以適量多吃南瓜。南瓜含有豐富的維生素C，具有抗衰老、維護卵巢功能、調節雌激素分泌的作用。
2.適當增加大豆、黃豆以及豆腐、豆漿等豆制品的攝入。豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以平衡體內激素水平，調節體內雌激素。
3.註意適當增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅果的攝入。堅果富含ω-3脂肪酸，可以緩解女性的不良情緒，調節內分泌功能。
4.補充天然維生素E，生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量；它能增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，能增加體內雌激素。
6、選擇壹些植物雌激素，比如金潮安，然後補充雌激素，同時也可以平衡體內激素水平，使內分泌平衡。