多吃催乳食物。
如果發現奶水變少了，先檢查壹下有沒有吃回奶的食物。如果是這個原因，趕緊停止進食，然後多吃壹些能幫助催乳的食物，如豬蹄、鯽魚湯、肉湯、雞蛋、牛奶等。這些食物不僅能讓妳的奶水飽滿，還能提升母乳的營養價值。
多喝湯。
別忘了多喝湯，對乳汁分泌也有幫助。可以喝點豬骨湯、雞湯、鯽魚湯等。這些湯有很好的催乳作用。
讓寶寶多吸吮
讓寶寶多吸吮乳房，也能刺激乳汁分泌。可以用“勤哺乳，少餵養”的方法，讓寶寶勤吸吮，可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
試試中藥或者奶制品。
如果這些方法都不奏效，可以咨詢醫生，嘗試壹些中藥或者生奶等奶制品。但是要註意，不要盲目使用，壹定要遵醫囑。