運動怎麽預防骨折？

定期進行慢跑和散步的交替運動，可以有效預防骨折。如果壹個男人平均每周散步多於慢跑，他的骨密度就會增加。對於女性來說，通常當慢跑距離大於步行距離時，骨密度可以相應增加。據此，老年人應掌握適度的交替方式，並采取其相應的交替方式，從而有效提高骨密度，預防骨折的發生。