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芝麻醬涼面怎麽做芝麻醬是最好的做法。

芝麻醬的兩個最受歡迎的食譜:

1.與清水混合。水應該在攪拌的過程中壹點壹點地加入。攪拌幾次就會很稠,再加水繼續攪拌。稀釋後加入鹽、醋、醬油(最好是醬油)、香油拌勻。用這種方法跳出來的芝麻醬更適合做涼菜的時候加入,更香更好吃。

2.芝麻醬兩勺,醬豆腐兩片(王致和紅豆腐),糖壹勺,韭菜花壹勺(王致和牌或六必居牌),雞精壹勺,辣椒醬壹勺或用辣椒油、胡椒粉、花椒油、料酒炒芝麻少許。這樣做出來的芝麻醬香味比較濃,壹般比較適合火鍋醬,當然也和個人口味有關。

,補鈣高手。

芝麻醬中的鈣含量也比較高。每100g芝麻醬含有612mg的鈣,比某些奶酪中的鈣含量還高。如果每天吃20克芝麻糊,其中的鈣約為125 mg,約占成人每日鈣推薦攝入量的1/7!

,養血。

芝麻醬還富含鐵和葉酸,這兩種物質都是造血不可或缺的原料。我國有近1/4的人患有缺鐵性貧血,其中兒童、老人和婦女是高發人群,及時補充富鐵食物是非常必要的。用芝麻醬給幼兒補鐵,也容易讓孩子接受。

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