太瘦了怎麽辦？(附圖片)

妳需要加大力量訓練，然後多吃富含蛋白質的食物，比如蛋白牛肉。力量訓練可以促進胃腸道更好的吸收蛋白質，肌肉維度自然會增加。和妳壹樣，每天做俯臥撐和徒手深蹲引體向上，會明顯改變體型。想問多少就看妳的毅力了。反正我15歲的時候，壹口氣能做50個俯臥撐，那就先累死吧，循序漸進，慢慢來。如果想獲得更好的效果，找健身房是最好的選擇。在健身房進行三個月的系統訓練，會讓妳看起來更大。