001，熱毛巾可以緩解疼痛，那麽可以用熱毛巾壓迫有腫塊的地方，可以幫助疏通乳房，也可以緩解疼痛。
002、熱水淋浴乳房，並按摩，用熱水淋浴乳房，輕輕按摩乳房，或左右搖晃乳房，有利於乳汁流出，從而有利於乳房疏通。