註意衛生
加強勞動保護，養成下班後用溫水洗手的習慣。
休息壹下
休息是解決任何關節疼痛的首要方法，所以妳應該讓妳的關節好好休息。
冰敷
如果關節感覺發燙，可以用冰敷。交替進行10分鐘冰敷和10分鐘休息。只要關節還是熱的就不要用熱敷。
冰-熱交替
如果急性腫痛消退，發熱已消除，可采用冰敷和熱敷交替進行治療，即冰敷10分鐘，熱敷10分鐘，以此類推。
擺動妳疼痛的手臂
如果疼痛在肘部或肩部，建議自由擺動手臂緩解疼痛。
健康貼士
如跪著工作的工人膝蓋骨前滑囊炎、久坐後瘦弱的老年婦女坐骨結節滑囊炎；鞋子太緊引起的腳後跟滑囊炎。