首先，吃薄荷糖。薄荷有壹種非常獨特的味道，同時它能起到消炎的作用。如果妳喉嚨痛，吃薄荷可以有效改善咳嗽癥狀，還可以緩解和潤喉。我咳嗽的時候壹般不需要吃感冒藥。我只需要每天吃幾片薄荷糖。如果我堅持幾天，感冒的癥狀就會完全消失，效果特別有用。
第二，喝冰糖雪梨水。冰糖可以緩解疼痛癥狀，雪梨的作用是潤喉。兩者結合可以有效的治療咽喉痛的癥狀，效果非常明顯。所以當妳覺得喉嚨不舒服的時候，只要煮壹杯糖雪梨喝下去，那麽癥狀就會得到有效的改善，而且會更甜更好喝。每次咳嗽，我媽都會給我煮冰糖雪梨茶，每天飯後喝壹杯，持續三天左右，咳嗽癥狀就會明顯改善。
第三，少吃硬的食物。當壹個人喉嚨痛的時候，他的喉嚨非常脆弱，根本咽不下硬硬的東西，否則只會損傷喉嚨。這個時候，平時在日常生活中，多吃流質食物，比如雞蛋和奶湯，以及壹些面食等食物。這些東西不會刺激喉嚨，同時又很容易消化，有利於喉嚨的恢復。