正常體溫範圍
寶寶的正常體溫範圍在36.5℃-37.5℃之間，如果體溫在37.6℃-38.5℃之間，屬於低燒，可以做物理降溫。但是如果溫度超過38.6℃就是高燒，得趕緊去醫院！
通風和冷卻
把寶寶放在通風好的陰涼地方，減少衣服和被子，不要緊緊抱著寶寶，讓熱量散發出去。
毛巾退燒藥
用溫熱的毛巾擦拭寶寶的四肢，或者在額頭上放壹條濕毛巾。
舒適的浴室
水溫比寶寶體溫低2-3℃。可以加點風油精，洗澡10-15分鐘。如果負擔不起，也可以用濕毛巾給寶寶擦洗。
多喝水，多休息。
記得給寶寶餵水，讓他/她臥床休息。
觀察癥狀
同時要密切觀察寶寶的其他癥狀，如咳嗽、精神狀態等。如果體溫過高或癥狀持續，請及時就醫。
需要註意的事項
如果寶寶出現手腳冰涼、全身發抖、嘴唇發紫等冰冷反應，請立即停止降溫治療。在使用物理降溫之前，建議咨詢醫生或者吃藥降低設定溫度，這樣效果會更好！