1.首先，每天洗澡前，取壹杯粗鹽加壹點熱水調成糊狀，塗在身上到不會脫落的程度，再塗在妳想減肥的部位，如腹部、手臂、大腿。靜置十分鐘左右，用熱水將粗鹽沖洗幹，或者先做壹些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。
其次，除了加強腿部鍛煉，在這裏我再教妳壹個食譜，讓妳在享受美食的同時擁有壹雙纖細的腿。前期工作:白菜兩片，芹菜三根，米醋半勺，糖少許，鹽少許。白菜去掉硬核，切成細絲，芹菜切成小塊備用。
3.第三。洗澡時用熱水和冷水反復交替洗腿，有增強血管和肌肉，改善腿部循環，消除腿部水腫，使腿部結實的作用。
需要註意的事項
躺下，擡腳，像蹬自行車壹樣蹬腳，做十幾到100次。這也是睡前鍛煉自己，瘦腿的有效方法。