蘋果減肥法:吃2天蘋果再正常吃3天，如此反復幾個周期，效果不錯。原理:蘋果減肥法可以使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺也變得正常，人也不會喜歡刺激性食物或油膩的食物。吃蘋果減肥的好處是不用餓肚子。餓了就吃蘋果。小貼士:實行蘋果減肥法後，恢復正常飲食壹定要少吃多餐。
荷葉瘦身法:將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，量適量，2周見效。原理:中國自古以來就把荷葉視為瘦身良藥。蓮藕和荷葉有很好的利尿和通便作用。溫馨提示:喝荷葉減肥茶尿頻很正常。
喝水減肥方法:少吃，吃飯時在旁邊放壹碗溫水，水後的食物再吃，也有不錯的效果。原理:早上早餐前喝壹杯白水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以加速腸胃的蠕動，排出前壹天晚上體內的垃圾和代謝物，小肚腩自然會瘦下來。溫馨提示:飯前壹定要喝水，會降低食欲。