我給妳列個單子:1瓶槐花蜜。
註意:其實什麽蜂蜜都行，槐花蜜最有效。
對喉嚨有益的食物有蘋果、梨、橙子、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等。這些清淡的食物有利於潤喉、清咽、開嗓，含有多種維生素和無機鹽，有利於維護健康。少吃生冷過熱的食物:食物過熱容易引起咽喉黏膜充血，影響發音和哼聲。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。不要過量飲酒，也不要吃太辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物對口腔、咽喉、食管黏膜的刺激最大，容易使這些部位充血腫脹，使聲音失去平衡。