中醫補虛的方法很多，最常見的是中藥和食療。中醫內補的虛分為滋陰補虛、溫陽扶正兩大類。常用的中藥有人參、黃芪、黨參等。如果食療不足，可以選擇壹些有溫補作用的食材，如蓮子、紅棗、山藥、桂圓等。除了溫補，還有壹些可以清熱去火的食物，比如綠豆、西瓜皮等。
中醫內補虛是中醫的重要理論，其意義在於扶正固本，調節陰陽平衡，通過飲食或藥物治療，促進機體更好地建立起抵禦疾病的防線。對於現代人來說，生活節奏快，壓力大，很多人患有各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖癥等。中醫的補虛可以輔助常規治療，達到防病治病的效果。同時，中醫的補虛也可以作為提高體質、延年益壽的重要養生手段。