蘋果、洋蔥、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡蘿蔔、花菜、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、蘑菇等。這些食物可以降低血脂，對預防和改善高脂血癥有壹定的作用。
菊花肉桂粥
原料為菊花10g，決明子10g-15g，粳米50g。
先將決明子放入砂鍋中炒至微香，取出，放涼後與菊花壹起炒，去渣取汁，加入粳米煮粥，待粥熟後再食用。
用法:65438+每天0次；5-7天為壹個療程。
清肝明目、降血壓、通便的功效。適用於高血壓、高血脂、習慣性便秘。如果菊花和決明子壹起吃，可以降低血糖和血脂，可以改善高血脂和高血糖的情況。
註意腹瀉的人不宜服用。
針對高血脂的飲食調理方法，邊肖介紹了壹些食療方法。這些食療方法可以起到很好的保健作用和效果，還可以起到降血糖、降血脂的作用。如果妳也有高血脂，可以試試這些食療方法，效果還是很好的。讓我們趕快行動吧。