病情分析:您好，您現在最好通過飲食來調節便秘。建議:治療青少年便秘的關鍵在於建立科學合理的排便、飲食、生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有沒有排便)，有排便時不要忍，馬上去排便，有利於形成正常排便的條件反射；飲食上應增加含植物纖維素較多的粗糧蔬菜和水果，適量食用粗糙沈悶的粗糧，如標準面粉、土豆、玉米等。油性食物、涼開水、蜂蜜等。也有助於排便；生活上勞逸結合，經常參加體育運動；腹部按摩對排便也有幫助。方法是從右小腹到左小腹順時針按摩，早晚各壹次，每次50-100次。
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