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手的食指關節處,拳擊時撞了筋骨。

妳好,我以前練過散打。首先妳要停止訓練,經常熱水敷然後放點雲南白藥(藥水敷的那種)。手背的傷很難恢復。用沙袋加強骨骼硬度。如果骨骼反復受損(輕微),會增加鈣質結構,骨骼會變得更密、更硬、更耐受。建議每次打完之後用紅花油擦20分鐘。

俗話說百日傷筋動骨。

另外,妳可能是個業余拳擊手。妳的沙袋是可以換的。

壹般沙袋是兩層的,內袋的直徑是外帶的1/2。內帶可以用鋸末和鋸末填充(填滿)。然後把大袋子放在外面,再在內袋周圍加沙子。

標準的拳擊沙袋不是用沙子填充,而是用回收紗(廢紗頭)、破舊布片等軟物填充。沙袋高100厘米,直徑30厘米,重15 ~ 20公斤。沙袋的外層為皮革或人造革,內層襯有尼龍布或帆布。有10個袋子,高10厘米,厚30厘米,袋子裏裝的是回收的絲綢或撕碎的舊布。這種裝載方式可以防止絲綢和破碎的舊市場片沈積在沙袋底部,可以保持沙袋飽滿,硬度適中。

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