2、二是用熱水袋。可以用熱水袋直接放在疼的位置，馬上會舒服很多。也可以發熱帖，時間長，出門方便。熱水袋溫度60度左右，熱帖溫度55度左右。
3.然後喝熱的紅糖水更有效。可以買袋用開水沖泡，也可以自己在家煮點姜汁。自己準備:紅糖、生姜、適量水。放在鍋裏煮。可以加入少量大紅棗)。
4.然後做壹些少量的輕運動。因為女性的身體會因為月經前的生理變化而出現壹些腰酸腿軟的現象，所以輕度運動會使血液流動順暢，避免經期疼痛。
5.最後，好好休息，保持愉快的心情。經期強烈的精神刺激會引起痛經。經期，陰血衰竭，陽氣亢盛，情緒容易波動，容易因血液循環喪失而導致痛經。所以經期要保持愉快的心情。