何首烏。，又名何首烏。和何首烏。是壹種多年生纏繞藤本植物，塊根粗，橢圓形，褐色。在山谷，山坡上的森林，和溝旁邊的石縫裏的灌木。產於陜西南部、甘肅南部、華東、華中、華南、四川、雲南、貴州。其塊根入藥時能安神、養血、活絡、解毒(止瘧)、消癰；它能益精血、烏須黑發、強筋骨、補肝腎。它是壹種常見而精致的中草藥。
黑芝麻，即芝麻的黑色種子，分布於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有健胃保肝、促進紅細胞生長、增加體內黑色素的作用，有利於生發。
此外，常見的食物補充劑如下:
1.海藻類食物:海帶、海藻、裙帶菜含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能烏發生發。2.水果和蔬菜:水果和蔬菜含有較多的營養成分，可以補充植發後人體所需的營養，也可以促進頭發生長。促進頭發生長的水果包括獼猴桃、桃子、柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿和芒果。
植發講究健康，最好每天多運動，堅持運動。