躺在左邊更舒服。
左側臥位是孕婦的最佳選擇，可以有效緩解緊繃感，避免壓迫寶寶。可以考慮從舒適的孕婦枕頭開始，床墊也要避免太軟，讓睡眠更安穩。
睡前準備
壹杯熱牛奶或壹根香蕉富含微量元素，幫助妳快速入睡；熱水浴足浴，緩解足部水腫，舒緩身心；睡前遠離手機，避免過度興奮，讓大腦更快進入休息狀態。
♀?睡覺前鍛煉
孕婦適當的睡前運動，如散步、瑜伽等，不僅可以強身健體，為分娩做準備，還可以緩解壓力，讓人心情愉悅。運動消耗體力，讓妳更容易入睡，享受壹個又深又甜的夢。