2、可以多吃豆制品，如豆漿、豆幹、豆漿等。，而且可以多吃紅薯，因為這些食物可以補充天然的雌激素，但是壹定要堅持，也就是說壹定要長期服用才有效果。
擴展數據
早在1970年，科學家就做過實驗，連續幾個月每周都刮腿毛，沒有發現毛發變粗。人類頭發的尖端像鉛筆或標槍。剃完之後，胡茬直接粘在毛囊上，留下的胡茬比剃前更粗、更黑、更粗。
影響胡須生長速度的因素:
第壹，和遺傳有關。因人而異。有的人天生長得快，有的人長得慢。
第二，跟壹些生活規律和飲食習慣有關。熬夜的人，身體分泌更多雄性激素的人長胡子更快。如果短時間內胡須量發生變化，很可能是因為剃須時間與體內天然激素的波動重疊。
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