燕麥吃什麽樣的方式可以調理便秘又不會造成經血色黑？

這種情況屬於便秘，多是生活不規律，飲食不均衡造成的。妳的癥狀符合胃動力不足導致的消化不良。我建議妳用藥物改善胃動力，幫助消化，吃點健脾丸。妳好，每天大便幹燥、下蹲困難或者無法排便都屬於便秘，大多是生活不規律、飲食不均衡造成的。建議:應避免暴飲暴食油炸食品、酒類、辛辣食品、冷食，應多吃粗糧和蔬菜，多喝水。消除精神緊張，根據身體狀況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。可以適當服用衛青黃連丸、心清寧片、五子潤腸丸。希望對妳有用。