手抖運動的方法要根據具體原因來確定。
情緒緊張和大量運動導致的手抖是正常的生理現象。如果長期手抖是醫學上的壹種震顫，就需要對癥治療。
帕金森病可以有“搓藥丸樣”的手抖動作，早期可以通過藥物控制。特發性震顫在寫字、挑水、摘菜、做精細工作時經常握手。其原因是復雜的，可以通過藥物治療來控制。藥源性震顫應遵醫囑停藥、更換或繼續使用。甲亢引起的手顫，要治療緩解手顫。中風會使人表現出不自覺的手抖。作為心腦血管疾病的壹種，應該引起重視。
握手的鍛煉方法包括:註意大腦衛生，延緩小腦萎縮的進程；適量運動，加強關節和肌肉的鍛煉，使各關節和肌肉群相互協調運轉。
出現手顫的情況，要及時明確原因，對癥處理，不能掉以輕心延誤治療。