飲食清淡，尤其不要辛辣。
油膩的肉類等，中醫稱“辛肝化熱”，
還有，可以嘗試服用壹些中藥或者食療來調節脾胃功能！
1.可以帶點山藥百合紅棗粥:
山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏米30g，大米適量煮成粥。壹天吃兩次。
山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁有健脾和胃、滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
2.蓮子和薏米的清熱燥濕作用最多。馬齒莧熱的時候可以當茶喝，梨、百合、冬瓜都很好滋陰。天熱了用老母雞和大骨頭滋陰就好。山藥、茯苓也是健脾祛濕的常用食療。
希望對妳有幫助！
而且壹定要註意睡眠！