失眠怎麽辦？佛教是如何治療失眠的？

飯後可以適當散散步。然後回家洗個熱水澡，再把落下的衣服疊好，保持房間適當通風，有條件的話在床頭放壹些芳香的水果，比如檸檬或者柚子。在妳躺下之前，先靜下心來，想想妳今天有沒有做什麽壞事。放下妳的煩惱。躺在床上，輕輕的念誦大明咒。大明口頭禪的發音有助於放松身心和大腦；