1.心理健康最重要，思維情緒要平和穩定，不要過度勞累，避免過度思考；過度焦慮最消耗人的精氣，免疫力也受損。所以要學會做壹個“迷茫膽小”的智者。
在這裏推薦兩本書(網上有mp3音頻的)《範範四大紀律》《王鳳儀言行錄》；
2.飲食要合理，盡量在晚上11前休息，飲食不能太油膩辛辣，忌煙忌酒；每餐適量，不宜過飽。避免過度勞累和疲勞。
3.適度的體育鍛煉，早晚散步很好。我走了5年，從走的第二年開始就不感冒了，壹年最多壹次輕微感冒。再加上我完善了自己的性格，避免了爭強好勝，避免了生氣和抱怨，逐漸開闊了眼界。每天晚上走來走去，最後氣管炎漸漸好了，期間也很少吃藥。
另外，我也是三十多歲，跟妳差不多，供妳參考。
希望早日康復。