2.逐步戒酒。戒酒和戒煙是壹樣的。既然嗜酒，就不要壹下子戒酒。有計劃地戒酒，壹次也不要戒，以免出現成癮癥狀。比如每天只喝壹斤的朋友，妳可以壹天減少半斤。這樣，妳可以連續20天逐漸減少飲酒量，不僅可以遠離酒精，還可以避免壹下子戒酒帶來的不良反應。
3、以茶代酒，不要壹下子喝很久，對於有酒癮的朋友來說會引起急躁、食欲不振、失眠等癥狀，所以建議平時多喝茶，尤其是在無法拒絕的聚會或宴會上，多喝幾杯茶先把肚子填飽，既可以減少飲酒，又可以避免戒酒的不良反應。
4、借助藥物，因為喝酒是壹種成癮行為，要想糾正這種不良行為習慣，需要付出相當大的努力。有時候需要借助藥物的幫助，可以提高戒斷的成功率。