耳鳴怎麽緩解很多朋友的擔心？可以從我常說的五幹預壹消除開始，從良好的生活習慣開始，避免經常吸煙或二手煙，避免長期大量飲酒。工作時，要放松心情，避免連續高強度的緊張工作，不要長時間坐在電腦前，起來壹個小時鍛煉身體。在飲食上，要註意清淡飲食，低鈉飲食，飲食多樣化，營養均衡。我們什麽都能吃，但不能多吃。這裏強調，壹定要註意不要熬夜。如果睡眠質量不好，可以用中藥來調節睡眠。最後，要註意藥物的使用。我們的高危因素要控制達標。如果耳鳴影響了妳的休息和心情，建議采取以掩蔽療法為主，五幹預壹消除的系統綜合治療，治療耳鳴，緩解耳鳴。
參考資料:
耳鳴怎麽緩解？
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