經常困的吃不下東西有什麽可以改善的？

累了吃什麽？這些食物會讓妳壹整天都精神煥發！經常會聽到周圍的人喊“累”。人在生病、亞健康、過度勞累時會感到疲憊，有的人休息時會犯困。疲勞是精神、氣、神的損耗。要緩解疲勞，精神飽滿，不僅要改變不健康的生活方式，還要多吃壹些有助於減輕疲勞、補充能量的食物！

1，香蕉

香蕉含有豐富的維生素，可以緩解緊張和疲勞。香蕉富含鉀離子，是維持肌肉和神經正常活動所必需的。每天吃兩根香蕉可以改善身體的疲勞。

2、哈密瓜

又名甜瓜，含有大量的碳酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。哈密瓜中含有的轉化酶可以將不溶性蛋白轉化為可溶性蛋白，供腎臟吸收。

此外，哈密瓜中含有的葫蘆素B能明顯增加肝臟中糖原的儲存，及時補充大腦和血液中的血糖濃度，明顯補充人的能量。

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